“Hva skyer synet ditt på å se deg selv som en god mamma?” spør vår gjesteforfatter i dag. Jen Berlingo, MA, LPCC, ATR, sier at det ser ut til å være et delt følelse blant mammaene hun kjenner, og det koker ned til dette: “Hvorfor kommer morsrollen så naturlig for alle andre, når jeg bare sliter gjennom det hele ?”EN
Takk Jen, for at du delte din (lisensierte rådgiver) innsikt om dette emnet.
Uansett levering, er meldingen jeg hører den samme – vi føler oss utilstrekkelige når vi sammenligner oss med andre mødre. Likevel gjør vi det fortsatt.
Midt i moderne-mor-som-en-konkurransedyktig-sportsfenomenet tilbyr jeg tre handlinger du kan begynne i dag for å være mye mer i fred med denne livsrockende, energisugende, vanvittige, vanvittige-miracle-blessing Gig.
Klar?
1. Få selvdømmer når de skjer. Våre indre kritikere blendende med å projisere perfeksjon på andre mens de berater oss selv. Hvis du må, klype deg selv neste gang du sammenligner og idealiserer et liv du tror du vil ha. Som når du ser en baby-slitasje, ammende mamma får organisk grønnkål og hampfrø for å lage en grønn smoothie til sin tilsynelatende engle-seksåring-husk at du ikke så denne kvinnen for en time siden da hun mistet den helt fordi Hun kunne ikke justere bilstroppene mens babyen gråt og barnehagen satte boogers i bilvinduet.
2. Utvid din mamma-konfesjonssirkel. L skape autentisk samfunn rundt foreldrene med foreldreskap er det som vil avslutte rutinen med å projisere foreldres perfeksjon. Hvis vi er oppriktige om opplevelsene våre, frigjør det andre for å gjøre det samme. Når Facebook-feeden din formidler at hver og en er administrerende direktør triatlete klasse-foreldre-mamma som heier sin begavede gutt som stjerne på balletten-det er bare den offentlige halvdelen av historien. Som ordtaket sier, sammenligner du innsiden med utsiden. Etter hvert kan du avsløre et større publikum av mammaer (ja, kanskje til og med på Facebook) kan bidra til å validere de stille syke som kan stirre på en solskinnende dataskjerm som ikke føles noe som et speil.
3. Bryt sammenligningssyklusen og utilstrekkelighet. Samfunnet (og absolutt sosiale medier) foreviger å kringkaste den rosenrøde siden av spekteret, som er skyldinduserende når vi uunngåelig opplever de mørkere nyanser. Gi deg selv autorisasjon til å godta helheten i opplevelsen. Å gjøre det er faktisk et tegn på helse.
Motherhood er en pågående åndelig praksis-en jobb i arbeidskurs i kjærlighet og visdom. Og vi mammaer er alle klassekamerater, føler oss overveldet og usikre med hver pop -quiz. Hvis vi innser at vi hver er den ufullkommen beste reseptet som kreves for våre egne barn, vil vi få mye mer kongruens mellom innsiden vår og våre ytre, ekte selvaksept og større legemliggjort lykke ”“ alle egenskapene vi absolutt ønsker å modellere for de små menneskene i livene våre.
Jeg ba Jen beskrive en tegning for å velge ideen i innlegget hennes her. Hun og jeg hadde noen ideer, men jeg ville spørre hva dere ville lage hvis du kunne illustrere en grafikk for dette innlegget.
Som dette innlegget hvis du tror andre mødre trenger å lese det.
___
Jen Berlingo, MA, LPCC, ATR er en lisensiert rådgiver og kunstterapeut i privat praksis i SF Bay-området hun jobber med kvinner som ønsker å kjenne seg bedre, med vekt på overgangen til morsrollen og på å støtte omsorgspersoner i å praktisere egenomsorg. I tillegg letter Jen kreative, hellige mors velsignelsesseremonier for å feire den dype ritualen om å bli mamma.