deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Hver mor har sagt: “Spis grønnsakene dine,” til barnet sitt på et tidspunkt. Som det viser seg, vet mor alltid best. Et dårlig kosthold, det være seg for lite, for mye eller feil matbalanse, kan øke våre barns risiko for mange sykdommer og sykdommer som kan bli ødeleggende og livstruende. En ny liten studie antyder at overvektige tenåringer har en økt risiko for betennelse, insulinresistens (en forløper for diabetes) og oksidativ angst (som kan forårsake skade på blodkar). Disse metabolske avvikene antyder at prosessen med å utvikle hjertesykdom allerede har startet hos disse barna, noe som gjør det kritisk for dem å gjøre definitive livsstils- og kostholdsendringer.
Forskerne i studien sammenlignet diettene til 33 unge overvektige mennesker (i alderen 11 til 19 år) til 19 personer i samme aldersgruppe som hadde normal vekt.) Overraskende, tenåringer i begge grupper fikk ikke riktig ernæring fordi de ikke gjorde det Spis nok frukt, grønnsaker, fiber- og meieriprodukter, men spesielt de overvektige tenåringene konsumerte mindre meieri og færre porsjoner frukt. Kalium og vitamin A, C og D – som finnes i forsterkede meieriprodukter og dypt fargede frukt og grønnsaker – ble alle funnet å mangle i diettene til de overvektige barna.
En annen nylig studie publisert i online -utgaven av Online -utgaven av november 2010 antyder at barn som spiser et kosthold rikt på frukt og grønnsaker kan være i stand til å bidra til å avverge aterosklerose i voksen alder, en forløper for hjertesykdom. Barn som spiser produserer nesten hver dag utvikler mye mer fleksible arterier. Å ha arterier som ligner bendy sugerør er en god ting; Stive arterier får hjertet til å jobbe hardere og blokkeringer er mye mer sannsynlig.
Relaterte viktige vitaminer du må ta daglig
Disse studiene gir innsikt i den tidlige utviklingen av vaskulær sykdom og har avgjørende implikasjoner for forebyggingsinnsats hos barn.
Hvis barna dine er omtrent så interessert i brokkoli og epler som i matematikklekser (med andre ord, ikke), kan disse foreldretestede metodene forbedre deres produkter kvotient uten matkamp:
–Ep dem selv. Når foreldre spiser grønnsaker, gjør barna også. De er fast kablet for å simulere hva du gjør-ape-se-monkey-gjør fortsatt fungerer.
–Ta å bruke dem. Pakk rød pepperstrimler eller brokkoli i lunsjer. Tilsett skiver kiwi eller en mango. Hvis de kommer hjem uberørt, ikke bla ut. Bare gjør det igjen og igjen. Det kan ta 10 til 15 “introduksjoner” for en ung å prøve og like en ny mat.
–Invite en venn av barnet ditt over hvem som liker grønnsaker – din person kan modellere hans oppførsel.
–Don ikke tvinge problemet. Høyttrykkstaktikker gjør middagstid til en downer, og kan slå av barnet ditt til rosenkålene du endelig har lært å elske.
Link til dette innlegget: tilstanden til våre barns kosthold
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele